Ofte stilte spørsmål

Hva er en "bli kjent" samtale?

"Bli kjent" samtale er en kort digital prat der du og din terapeut snakker om hva dere ønsker å jobbe med sammen, hvilke forventninger man har til hverandre og legge opp en plan for videre arbeid.

Hva er behandling?

Psykologisk behandling handler om å utforske og forstå tanker, følelser og handlinger for å skape varig endring og bedre livskvalitet. Gjennom samtaler med en terapeut får du støtte til å håndtere utfordringer, utvikle nye mestringsstrategier og styrke egen psykisk helse.

Hva skjer i en førstesamtale?

I en første samtale jobber vi med å få overblikk og kartlegge de ulike utfordringene. Dette er gjerne en lenger samtale som krever mer tid da man skal igjennom en rekke spørsmål.

Blir informasjonen jeg deler lagret sikkert?

Ja, informasjonen du deler blir lagret sikkert. Vi bruker Konfidens, som er GDPR-kompatibelt, benytter ende-til-ende-kryptering, og har lagring i EU/Norge-baserte datasentre i tråd med gjeldende krav for helseopplysninger.

Hva er kognitiv atferdsterapi?

Kognitiv atferdsterapi er en strukturert og målrettet behandlingsform som hjelper deg å forstå sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger. Gjennom praktiske øvelser og samtaler lærer du å endre uhensiktsmessige tankemønstre og utvikle mer konstruktive måter å håndtere utfordringer på.

Hva er eksponeringsterapi?

Eksponeringsterapi er en effektiv metode for å redusere angst og unngåelsesatferd. Behandlingen innebærer gradvis og trygg eksponering for situasjoner eller stimuli som vekker frykt, slik at du over tid opplever mindre angst og får økt mestringsfølelse.

Hva er taushetsplikt?

Som helsepersonell har vi taushetsplikt. Det betyr at all informasjon du deler blir behandlet konfidensielt og ikke gis videre uten ditt samtykke, med mindre loven pålegger oss å gjøre det.